Tips-tips

Persiapan Fisik Yang Dapat Anda Lakukan Sebelum Naik Gunung

sanusiakbar
Image result for jogging

Ketika anda ingin naik gunung tentu tidak cukup dengan modal nekad saya anda harus melakukan beberapa persiapan terelebih dahulu sebelum agar anda benar-benar siap untuk naik gunung.

Berikut beberapa olahraga yang cocok untuk anda sebelum anda naik gunung yaitu sebagai berikut :

1. Jogging

Image result for jogging untuk naik gunung

Jogging atau lari-lari kecil merupakan olahraga sederhana yang bisa dengan mudah kamu lakukan. Olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan stamina yang sangat dibutuhkan untuk perjalanan mendaki selama berjam-jam.

Lakukan jogging ini setiap pagi agar stamina tubuh kamu terjaga dan tetap bugar pada saat nanti kamu naik gunung.

2. Push up

Image result for push up untuk naik gunung

Memang mendaki gunung akan sangat mengandalkan kemampuan kaki dan stamina untuk menapaki medan yang terjal selama berjam-jam. Namun, jangan lupakan kalau pendaki juga harus membawa barang bawaan seperti air minum, bekal, dan tenda.

Barang bawaan itu biasanya dimasukkan ke dalam tas carrier. Bawaan yang banyak membuat tas carrier semakin berat sehingga dibutuhkan kemampuan bahu yang kuat untuk bisa membawanya.

Lakukan Push Up setelah jogging kenapa harus setelah jogging karena tubuh kita sudah panas agar tidak kaget otot-ototnya. Jika anda melalukan langsung Push Up maka tubuh anda akan kaget dan bisa menyebabkan anda cidera, pegal-pegal dan lain-lain.

3. Bersepeda

Image result for bersepeda untuk naik gunung

Naik gunung ini memang benar-benar mengandalkan kekuatan kaki untuk itu bersepeda sangatlah cocok untuk memperkuat otot kaki anda. Lakukan kegiatan bersepedanya manaiki sebuah tanjakan agar bebannya semakin berat dan otot kaki pun semakin kuat.

4. Berenang

Image result for berenang untuk naik gunung

Selain kekuatan otot kaki pernapasan juga sangat penting ketika naik gunung untuk itu olahraga yang cocok untuk naik mengolah pernapasan anda adalah berenang.

Lakukan olahraga renang setidaknya dua minggu sekali agar penapasan anda semakin teratur dan tidak ngos-ngosan saat mendaki.

5. Pendinginan dan Peregangan

Image result for pendinginan dan peregangan

Setelah anda melakukan aktivitas berolahraga tapi jangan lupa anda harus melakukan pendinginan dan peregangan. pendinginan dilakukan bertujuan agar mengurangi kelelahan otot setelah berolahraga, sementara peregangan berguna untuk melatih fleksibilitas otot agar tidak mudah cedera.

Semoga dapat bermanfaat bagi kalian semua. bye

3 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Ketika Berwisata

sanusiakbar1 Komentar
Hasil gambar untuk Hal yang perlu di perhatikan ketika mengunjungi tempat baru

Hallo Sobat Traveller Loba Gaya masih dengan saya barbar, kali ini saya akan membahas mengenai 3 hal yang harus di perhatikan ketika berwisata yaitu sebagai berikut :

  • Mencari Tahun Semua Informasi Mengenai Tempat Wisata Tersebut

Ketika kalian disebuat tempat wisata tentunya pasti ada budaya-bidaya yang menjadi ciri khas tempat tersebut. Dan juga ada aturan-aturan yang boleh dan tidak boleh dilakukan ditempat itu jadi, ketika anda ingin bepergian cari tahu sedetail mungkin informasi mengenai tempat wisata tersebut agar liburan anda berjalan semestinya.

  • Memastikan Apakah Tempat Tersebut Aman Buat Dikunjungi atau Tidak.

Pastikan tempat yang akan anda kunjungi aman buat anda agar tidak membahayakan diri anda misal ditempat tersebut tingkat kriminalnya tinggi maka anda patut memikirkan ulang jika ingin berkunjung ke tempat tersebut.

  • Pastikan Uang anda Cukup Selama Anda Ditempat Wisata dan Untuk Pulang

Hal ini merupakan hal yang sangat penting dan harus anda perhatikan jangan sampai ketika anda berwisata kehabisan uang jika itu terjadi anda pasti kesulitan untuk mendapatkan yang anda inginkan. Jangan sampai anda menjadi orang yang meminta-minta kepada orang lain.

Tips Menjadi Seorang Traveller Namun Dengan Budget yang Murah

sanusiakbarTinggalkan komentar
Hasil gambar untuk tips traveling dengan budget murah

Travelling memang sangat menyenangkan banyak orang yang hobi akan travelling baik itu di dalam negeri maupun travelling ke luar negeri. Namun, menjadi seorang traveller ini tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit juga. Akan tetapi anda tidak perlu pusing memikirkan biaya banyak cara yang harus anda lakukan sebelum anda travelling. Berikut ini tips-tips menjadi seorang traveller namun dengan budget yang murah adalah :

  • Perencanaan yang matang
rencana liburan
Perencanaan yang matang

Sebelum kalian ingin travelling perlu rencana yang matang jauh-jauh hari karena jika semuanya sudah terencana dengan baik, biaya maupun yang lainnya akan teratur. Untuk biaya sebaiknya kalian nabung di celengan dan tiap hari kalian masukan uang sisa jajan atau dengan sengaja di sisakan untuk travelling dengan begitu lama kelamaan uang makin banyak pasti tidak terasa.

  • Hindari Travelling di Waktu Libur Panjang
Hasil gambar untuk hindari travelling pada waktu liburan
Hindari Travelling di Waktu Libur Panjang

Kenapa anda harus menghindari waktu libur panjang karena biasanya ketika libur panjang telah tiba orang-orang banyak sekali yang liburan dan harga-harga seperti tiket pesawat, bus, kereta dan penginapan ikut naik . Jadi hindarilah waktu libur panjang jika anda ingin menghemat biaya anda

  • Memilih Tempat Travelling Sesuai Budget
Hasil gambar untuk memilih tempat yang akan anda kunjungi
Memilih Tempat Travelling Sesuai Budget

Sebelum anda travelling anda wajib melakukan riset terlebih dahulu tempat-tempat yang akan anda kunjungi baik itu lewat internet maupun menanyakan kepada orang yang sudah pernah ke tempat tersebut agar menyesuaikan dengan budget yang anda punya.

  • Membeli Tiket Jauh-jauh Hari
Hasil gambar untuk membeli tiket jauh jauh hari
Membeli Tiket Jauh-jauh Hari

Belilah tiket jauh-jauh hari baik itu tiket pesawat, kreta, bus dan lain-lain. Dan juga biasanya ada tiket promo nah manfaatkanlah sebaik mungkin walaupun emang biasanya harus belinya sampai jam 12 malam.

  • Pilihlah Tempat untuk Menginap yang Sederhana Tapi Nyaman dan Tetap Murah
homestay
Pilihlah Tempat untuk Menginap yang Sederhana Tapi Nyaman dan Tetap Murah

Pintar-pintarlah anda memilih sebuah tempat penginapan sebelumnya lebih baik anda mengecek terlebih dahulu di internet agar anda mengetahui fasilitas dan harganya. Akan tetapi hati-hati jangan sampai asal murah saja harus dari sumber terpercaya agar liburan anda nyaman dan aman.

  • Jika Ingin Bepergian Sebaiknya Naik Transfortasi Umum
Hasil gambar untuk angkot

Dari pada anda memesan taxi atau grab lebih baik anda menggunakan transfortasi umum seperti angkot karena dengan begitu anda dapat menghemat biaya transfot anda.

  • Memilih Tempat untuk Belanja Oleh-oleh
Hasil gambar untuk berbelanja oleh-oleh di pasar tradisional
Memilih Tempat untuk Belanja Oleh-oleh

ketika anda travelling tentunya anda pasti ingin membawa oleh-oleh untuk dibawa pulang. Nah, tipsnya sebaiknya anda berbelanja di pasar tradisional agar harga yang ditawarkan lebih murah di bandingkan di toko oleh-oleh

Mungkin hanya itulah tips dari saya yang dapat saya share kepada kalian semoga dapat bermanfaat untuk semua. Semoga liburan kalian menyenangkan

Salam sobat traveller loba gaya..